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[健康常识] 孕晚期不适症状解决之法

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发表于 2020-10-7 15:20:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

  孕晚期会有很多的不适症状出现,这与人体的适应孩子将要出生有一定关系,更多的是孩子的发育趋于平缓,身体的不适应所致。到了孕晚期,胎儿在腹中的位置在不断下降,使孕妇感到下腹坠胀。孕妇的消化功能可能变得差了,同时,还可能伴有抽筋、尿频、水肿等症状。
  孕晚期不适症状有哪些,如何应对?
  抽筋
  经常发生在夜间,一般是小腿肚和脚部肌肉发生痛性收缩。体内钙磷比例不平衡,子宫对神经的压迫增加,下肢血液循环不良,有时因疲倦或肌肉和筋膜的过度牵扯,都是造成抽筋的原因。不过一般孕妈咪发生抽筋的时间绝大多数都是在睡觉时,那种突然唤醒人的抽痛,真是让人大发生抽筋时要尽量将腿伸直,用手从脚底部向小腿方向平推按摩及热敷,以减轻抽筋后的疼痛。要避免抽筋,可服用钙片、小鱼干等含钙食物,以减轻体内的钙磷不平衡状况,孕期在秋冬时节的孕妈咪,睡觉前要特别注意身体的保暖,最好穿长裤及袜子睡觉。
  水肿
  有些孕妇在妊娠中、晚期出现下肢浮肿,受激素水平变化影响,体内的钠浓度升高,长时间站立或坐着,增大的腹部压迫着下腔静脉,妨碍下肢血液循环,就会引发水肿。水肿不是什么大毛病,但是出现在怀孕中后期的水肿现象却不容轻视,因为快速又明显的身体水肿,可能是先兆子痫的前兆,不可不小心。
  要避免水肿,孕妇应避免长时间的站立,睡觉时可以将下肢抬高,饭菜少放盐。一个健康的孕妈咪一天所需的盐分,差不多是一茶匙5ml的容量。休息时最好采左侧卧位,并将双脚抬高让血液循环较流畅,以减低心脏的负担。适度的运动也可以有效消除水肿,我建议孕妈咪每天一定要维持15分钟的运动,在我的经验中,除了瑜伽以外,游泳是第二棒的选择。
  胃灼热
  孕后几个月,增大的子宫压迫胃部,引起酸性消化液从胃倒流进入食管,因而引起灼热的不适感。胃灼热在怀孕初期也会出现,那是因为紧张焦虑而引起的,怀孕后期出现的胃灼热,因为孕酮的影响使肠胃蠕动减缓,让食物在胃中时间增长。www.3021530.com
  孕妈咪最好采取少量多餐的方式,让食物尽量少的留在胃部。将每天正常三餐分为六小餐,每餐之间相隔一段时间。在每餐之前喝一点牛奶,帮助减轻不适。饭后不要立刻躺下,以免胃液更容易逆流。还有要避免吃甜食、碳酸饮料及高脂肪的食物。如果胃灼热严重时,最好遵守医嘱来服用制酸剂,中和胃酸。
  孕晚期,孕妇要放轻松,开开心心,不要有压力,做比较轻松的事,可以到预产期前二周左右再停止工作,有些身体、工作条件好的。若孕妇患有较严重的疾病,或产前检查发现有显著异常,或有重要妊娠并发症,则应提前休息。何时开始要听从医生的意见。

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