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[健康常识] 孕期要预防下肢静脉曲张

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发表于 2020-10-7 15:22:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

  很多孕妈妈会感到小腿肿胀,这是静脉曲张的一种表现,为了能让孕妈妈能够安稳的度过孕期,要在保健上下足了功夫,解决静脉曲张问题就是其中之一。万事防患于未然,下面我们就来了解下孕期如何预防下肢静脉曲张。
  对于下肢静脉曲张的预防,要采用多种方法,改变生活习惯就很重要。虽然改变生活习惯不能治疗下肢静脉曲张,但它能减轻静脉曲张的程度。
  预防下肢静脉曲张的方法:
  1、避免长时间的站立或静坐。
  2、坐的时候,不要盘腿而坐。
  3、经常锻炼,特别是要经常散步。这样可以锻炼下肢的力量,增加腿部的血液循环。
  4、休息时,抬高下肢,这样有利于腿部血液回流,减轻肿胀。
  5、饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体液储留,导致软组织及小腿肿胀。
  6、如果你的腿部已经出现静脉曲张的情况,一定要较多时间站立时,要穿适宜具有弹性的袜子,这样对下肢表皮静脉提供一定支撑,也有助于腿部静脉血液回流。www.3021530.com
  7、不要穿紧包腰部,腹股沟或者大腿部的衣物。
  8、站立时要不时转变站立的重心。
  以上这些方法可以有效的预防下肢静脉曲张,孕妈妈不妨从生活中的点点滴滴做起,养成良好的生活习惯后不仅可以预防下肢静脉曲张,还会远离其他一些疾病与不适。

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